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進入職場後，除了做好自己份內工作，有時可能還得應付難搞的上司、擺爛的同事，把自己搞得一肚子火卻又無力改變，只得私下偷偷與朋友抱怨，久了就容易對工作產生倦怠，甚至覺得每天活在痛苦之中。不過，其實只要做些改變就能避免自己陷入痛苦中，英國《衛報》（The Guardian）就列出 5 項原則提供給水深火熱的上班族參考。
1.結交朋友
要想改善被扭曲的職場文化，那麼就得「參與其中」，研究顯示，若一個人感到不屬於某群體，那他們的身心健康與幸福感都會下降，所以若感到孤單不妨試著與同事交朋友，並與同事團結一致解決衝突，同時也能減少自己在職場上被利用或攻擊的機會。
2.記錄你的工作狀況
若不幸遇到壞同事利用手段破壞你在工作上的誠信，或搶奪功勞，那麼千萬不要「報復」，而是確實將自己的工作記錄下來，讓同事和老闆、上司知道你在做什麼，保護自己在職場上的名譽。
3.不要與他們同流合汙
如果遇到有同事試圖貶低或傷害你，此時最好的方法就是與他們進行私人對話，冷靜詢問為何要如此，而不是指責。這通常能讓他們有所改變，並反思自己的行為是否恰當。
4.從內部改變公司文化
可以多讚美同事、鼓勵團隊合作，對同事有多點同理心，透過這樣的努力來將公司文化變得「誠實」，並為公司每網友開箱介紹個人創造更美好的環境。
5.單打獨鬥
不過，有些人或許會認為改善辦公室文化太過困難，又或是發現以上方法影響不大，那最後一招就是靠自己單打獨鬥了！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
財政部 15 日公布統計指出，近 4 年每年有股利所得者約 500 萬人，雖然女性多於男性，但男性股利所得占約 6 成、女性 4 成，折算男性平均每人股利所得為女性的 1.7 倍至 1.9 倍。若按年齡級距觀察，各年齡層平均每人股利所得男性均高於女性，且隨著年齡增長，男女股利所得差距也擴大， 60 歲以上男女差距達 12.1 萬元、男性為女性的 1.99 倍。
財政部統計，104 年綜合所得總額 5.7 兆元，其中股利所得 6873 億元，占 12%，僅次於薪資所得（占比75.8%），而 103 年股利所得曾達 8759 億元，創歷年最高，主要原因是104 年起股利所得可扣抵稅額減半，企業提前分配股利盈餘所致。
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▲股利所得概況（圖／財政部提供）
至於近 4 年每年有股利所得者約 500 萬人，依性別區分，女性均多於男性，比例穩定維持在53 比 47，但男性股利所得占約 6 成、女性 4 成，折算男性平均每人股利所得為女性的 1.7 倍至 1.9 倍，財政部分析，可能是男性股票投資金額較多、企業負責人及董、監事中男性比率偏高，致獲配股配息較多。
若進一步按年齡級距觀察，104 年 29 歲以下年齡層有股利所得者中，男性占比高於女性，可能因國人財產贈與、繼承仍以男性為首要考量，而 30 歲以上各年齡層女性占比則高於男性，以 50 歲至 59 歲差距 11.4 個百分點最大。
不僅如此，各年齡層平均每人股利所得男性均高於女性，而且隨著年齡增長，不僅兩性平均每人股利所得隨之增加，且男女差距也擴大， 60 歲以上男女差距達 12.1 萬元、男性為女性的1.99 倍。
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